Курсы для беременных

Что разбираем на занятиях

В полном курсе темы идут от подготовки к родам до знакомства с малышом:

• Начало родов. Предвестники, схватки, отхождение вод и ситуации, когда нужно обращаться в роддом.
• Схватки и потуги. Этапы родов, дыхание, расслабление, позы и способы облегчения боли.
• Подготовка к роддому. Выбор учреждения и команды, вещи с собой, общение с врачом и акушеркой.
• Помощь партнёра. Поддержка во время родов и действия, которые можно заранее потренировать вместе.
• Первые дни с ребёнком. Как держать малыша, менять подгузник, пеленать и купать.
• Грудное вскармливание. Первое прикладывание, положения для кормления и вопросы, с которыми стоит обращаться за помощью.

На практической части можно попробовать движения и приёмы вместе с преподавателем, попросить повторить демонстрацию и задать вопросы. Точный набор тем и практик смотрите в программе выбранного курса.

Перед записью

Когда лучше начать?

Выбирайте группу так, чтобы успеть пройти нужные темы до предполагаемой даты родов. Учитывайте длительность программы, дорогу и свой график. Если на полный курс времени уже мало, посмотрите ближайшие короткие программы.

Можно прийти с мужем?

Да. Например, в курсе «Нам Всё!» участие мужа предусмотрено без доплаты. На совместных занятиях вы сможете обсудить помощь в родах и уход за ребёнком. Для мужчин также есть отдельный курс молодого отца. Условия участия сопровождающего уточните для выбранной программы.

Обязательно ли заниматься фитнесом?

Нет. В программе «Нам Всё — No Fitness» нет блока гимнастики, а лекции, дыхательные практики и расслабление сохранены. Если врач рекомендовал ограничения, сообщите о них перед записью; допустимые для вас упражнения и практики нужно согласовать с ним.

Как узнать стоимость и ближайшие даты?

Откройте страницу выбранного курса и расписание занятий. Для ряда программ доступны отдельные занятия и полный курс — при сравнении стоимости учитывайте, какой вариант вы выбираете.

Если пока трудно определиться, оставьте заявку и расскажите, сколько времени есть до родов, где удобно заниматься и какие вопросы хотите разобрать. Поможем подобрать программу и уточним условия участия.