Фитнес для беременных

Для каждой из нас беременность – крайне важный и ответственный период, который часто сопровождается не только радостью, но и волнением за здоровье и самочувствие малыша и свое собственное. Твое тело меняется, но тебе по-прежнему хочется быть красивой и чувствовать себя отлично. Именно поэтому, вопреки распространенному мнению, физическая активность будущей маме просто необходима! И помогут тебе в этом занятия специальным адаптированным фитнесом для беременных. Занятия помогут: * подготовить твой организм к родам * убрать болевые ощущения в спине * отрегулируют набор веса * избавят от отеков * насытят кровь кислородом * точно понравятся малышу! Упражнения на растяжку и комплекс для мышц тазового дна уменьшат вероятность разрывов и помогут быстрее восстановиться после родов. На занятиях тебе понадобится: 1) Удобная не стесняющая движений одежда 2) Носочки, спортивная обувь не нужна. 3) Коврики и весь спортивный инвентарь, имеются в каждом центре. 4) Маленькую бутылочку с водой. Желательно не заниматься на голодный желудок и сразу после еды. Существует ряд противопоказаний к занятиям, поэтому обязательно посоветуйся со своим доктором. И вперед – за красотой, хорошим самочувствием, здоровьем и настроением!